Zurück zum Rezept
Microwave apple oatmeal with oat milk being poured over oats and apple pieces in a bowl before cooking.

Einfaches Apfel-Haferflockenrezept für die Mikrowelle

Dieses schnelle Haferflockenrezept ist in nur 2 Minuten fertig und ergibt ein warmes, unkompliziertes Frühstück für hektische Morgen. Natürlich süß mit Apfel und Rosinen und einfach in der Mikrowelle zuzubereiten.
Rezept drucken Rezept merken
Vorbereitungszeit 1 Minute
Garzeit1 Minute
Portionen: 1
Kurs: Frühstück, Snack
Kalorien: 320kcal
Zutaten Methode

Zutaten

  • 1/2 Haferflocken (Tasse) (40 g)
  • 2 1 EL Sojaflocken (15 g)
  • 1/2 Apfel (gehackt (75 g))
  • 1 EL Rosinen (10 g)
  • 1 EL Mandeln (gehackt (10 g))
  • 1/2 1 TL Vanilleextrakt (2 g)
  • 1 Eine Prise Salz (0,5 g)
  • 3/4 Tasse Hafermilch (180 ml)

Methode

  1. Geben Sie Haferflocken, Sojaflocken, gehackten Apfel, Rosinen und eine Prise Salz in eine mikrowellengeeignete Schüssel.
  2. Gießen Sie die Hafermilch hinein und geben Sie den Vanilleextrakt hinzu. Verrühren Sie alles gut.
  3. In der Mikrowelle etwa 1-2 Minuten erhitzen, bis der Haferbrei weich und cremig ist.
  4. Nochmals umrühren und nach Belieben mit gehackten Mandeln, zusätzlichen Rosinen oder frischen Äpfeln garnieren.

Notizen

Kalorien 320 kcal
Protein 12 g
Kohlenhydrate 49 g
Fett 9 g
Ballaststoffe 7 g