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Rice cakes topped with berries and jam, healthy snack ideas for quick eating.

Gesunde Reiskuchen-Beläge

Diese gesunden Reiskuchen-Toppings sind ein schneller Snack aus griechischem Joghurt, Marmelade und frischen Beeren. Drei einfache Topping-Ideen, die aus schlichten Reiskuchen einen leichten und leckeren Snack machen.
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Vorbereitungszeit 3 Minuten
Gesamtzeit3 Minuten
Kurs: Dessert, Snack
Kalorien: 180kcal
Zutaten Methode

Zutaten

  • 3 Reiskuchen

Griechischer Joghurt als Topping

  • 2 Esslöffel griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel Marmelade
  • eine Prise Zimt

Beeren-Joghurt-Topping

  • 2 Esslöffel griechischer Joghurt
  • eine kleine Handvoll frischer Beeren

Frischkäse-Beeren-Topping

  • 2 Esslöffel fettarmer Frischkäse
  • eine kleine Handvoll frischer Beeren

Methode

  1. Die Reiskuchen auf einen Teller oder ein Brett legen.
  2. Den ersten Reiskuchen mit griechischem Joghurt bestreichen. Einen kleinen Löffel Marmelade daraufgeben und mit einer Prise Zimt bestreuen.
  3. Den zweiten Reiskuchen mit griechischem Joghurt bestreichen und mit frischen Beeren garnieren.
  4. Den dritten Reiskuchen mit fettarmem Frischkäse bestreichen und mit frischen Beeren garnieren.
  5. Sofort als schneller Snack oder leichtes Frühstück servieren.

Notizen

Kalorien
 ca. 180 kcal pro Portion (3 Reiswaffeln); Eiweiß 9 g; Fett 3 g; Kohlenhydrate 30 g
Diese Reiskuchen schmecken am besten frisch. Im Kühlschrank aufbewahrt, können sie mit der Zeit weich werden.